Прошлая неделя была щедра на спортивные события. Во-первых, я пробежал 8К с клубом Moskva River runners. Был снег с дождем, ледяная каша под ногами и недоумевающие взгляды прохожих. Шутку про "Динамо бежит..." я слышал раз 5. Тем не менее бежать было приятно и довольно легко. Только на последнем мосту (Большой москворецкий) а также недолго после него начал уставать. Правда через какое-то время вроде как силы появились, но мы уже завернули за угол и пробежка закончилась. Потом кушали блинчики, что я привез с собой.
В пятницу я решил пробежать 10К по Пушкинской набережной, раз уж осенний гром пропустил. Хотя бы повторить маршрут. Вышло тоже без проблем. Я не сильно напрягался - и до 6мин/км пробежал всю дистанция - от главных ворот парка, до станции канатной дороги на Воробьевых горах и обратно.
В субботу днем, Саша Мухтарова позвала на XXII традиционный "Осенний кросс МАИ". Я был не очень уверен, хочу ли я. К тому же заявленная дистанция - 31,5 км для меня пока очень велика. А уж на время на соревнованиях - и подавно. Но потом выяснилось, что можно пробежать сколько захочешь. И я решил - пробегу 2-3 круга (по 4.5К каждый) а там посмотрим.
Проснувшись в воскресенье в 8 утра я начал смоневаться - куда я еду??? зачем так рано??? Но быстро собрался, съел кашу и сделал зарядку. Вытащил из машины одно детское кресло и принес его домой - освободил место.
Приехал без приключений и блужданий к парку Покровское-Глебово и припарковался недалеко от входа. в 10-00 я был уже на месте. Неспешно началась регистрация. Я оказался в первых рядах, получил номер и пошел переодеваться в машину. Было тепло, поэтому решил одеть одну dry-fit футболку и куртку - оказалось то что надо.
Перед началом размялись вместе с Сашей, а потом пробежали небольшой круг 700м вокруг пруда - и как раз началось построение на старт.
Маршрут был скользкий и местами грязный - но ничего кошмарного - обычные лесные тропинки, размокшые после осенних дождей. Воздух был приятно влажным и дышалось отлично. Где-то после 6К я перестал за дыханием следить вообще - оно стабилизировалось и бежалось хорошо. Где-то на 3К каждого круга начинался подъем и было довольно тяжело. В этот момент думалось - блин, пора устал, не пора ли заканчивать уже. Но ближе к концу круга силы появлялись и бежать становилось легче - поэтому 3 и пробежал.
К концу 3-го круга я решил, что хоть силы еще и остались - но уже можно завершать пробежку. В итоге - Nike Sportband насчитал мне 13.66K Runkeeper -14.33K Хотелось бы верить в лучшее, но у Nike больше похоже на правду. Да и посмотрев потом трек видно было что GPS подглючивал в пути.
После пробежки настроение было хорошее - но еще на 9 километре я почувствовал что ОЧЕНЬ голоден! В машине лежал сникерс и банан, которые я моментально съел, когда до них добрался. Потом, по дороге домой все решал куда поехать покушать. Выбрал Торро Гриль и съел стейк. А вечером дома наелся креветок.
Кстати, про боли и прочее. Я не очень усердствовал в растяжках после каждой из пробежек. После воскресной конечно потратил минут 15 на нее, но не очень усердствовал. И тем не менее - совершенно не чувствовал себя разбитым, уставшим или обессиленым. Чувствовалось что силы куда-то тратились, но и новые прибавлялись своевременно.
Ну и ещё немного фото:
 |
| ем сникерс после пробежки |
 |
| мой номер |
 |
| Перед началом регистрации XXII традиционный "Осенний кросс МАИ" |
 |
| после 10К в ПГ |
 |
| переодеваюсь на стоянке у Парка Горького |
 |
| Перед пробежкой Moskva River Runners |
 |
| после 8К под дождем и снегом |
