Дважды в неделю получается бегать через неделю. Прошлую неделю я не бегал, по каким-то не ясным причинам. Вот сейчас попытался всмпомнить и не смог - то корпоративный праздник, то посещение врача, то детишки заболели. В общем нашлись причины сидеть дома. А так хотелось опробовать наконец новые лосинки. И вот, во вторник 16, вечером я решился и, приехав домой, переоделся и побежал. В парке где я обычно бегаю по утрам было довольно темно. Так мне казалось пока я туда и правда не забежал. А сначала я решил бегать по более менее освещенным улицам. В нашем районе это довольно скучно и уныло. Люди поголовно в черных одеждах возвращаются домой с работ уставшие и серые. Специального развлечения в виде дождика или другого погодного явления не было. В итоге я сделал пару кругов вокруг квартала, забежал ненадолго к пруду и сделал круг вокруг.По ощущениям - бежалось легко. После 4-го километра я ускорился - заиграла в наушниках быстрая мелодия и прямо захотелось рвануть. Закончив пробежку решил растянуться дома. Это была ошибка. Во-первых, резко остановился и зашел сразу в лифт - голова сказала "привет" и начала кружиться. Во-вторых дома все равно не получилось растянуться: кружащаяся голова и напрыгнувшие детишки. В итоге просто лёг на пол и полежал напрягая и расслабляя мышцы.
В четверг вечером я приехал с работы домой и снова собрался пробежаться. Мы вызвали детишках доктора, и я хотел успеть до его приезда. Но только собрался и уже вышел к лифтам - тут он и приехал. Все отменилось. Я решил что просто перенесу на завтра - с вечера сложил форму и кроссовки в сумку и утром бросил её в машину.
А после работы поехал в Парк Горького. Там на стоянке переоделся. Пришлось пересесть на переднее пассажирское сиденье и переодевать штаны там. Не так удобно как в беговом клубе, но тоже ничего. Переоделся и побежал. В ПГ бегать как-то легче. Скорее всего - не такие крутые подъемы с спуски как около дома. В итоге - я добежал до метромоста "Ворьвбьевы Горы", развернулся и побежал обратно. Старался не замедляться ниже 6 мин/км. В принципе это получилось, и довольно легко. Под конец было жарковато бежать уже.В беговых штанах чувствуешь себя намного комфортнее. И тепло в начале, когда еще не разогрелся, и не жарко в остальное время. Пока не остановишься - тут уж почти сразу понимаешь как нагрелся. И они приятно обтягивют ноги - совсем другие ощущения.
Я сейчас бегаю с Nike+ SportBand а в телефоне включаю RunKeeper. Так вот телефон сказал что я уже пробежал 8К а спортбанд - 7.81. Я решил добежать до туалета - и там как раз 8К и наступили. Но, помня как плохо сразу останавливаться после, я дошел до домика бегового клуба. Там туалет был закрыт и я вернулся обратно к подземному. Да, как только побежал - сразу понял что нелохо бы сходить в туалет. Но останавливаться не хотелось, да и на набережной их не встретил. А в следующий раз надо будет этот вопрос решать до пробежки.
Вечером, приехав домой, понял что ноги таки устали. Немного помассировал их перед сном.
Утром в субботу чувствовалась тяжесть и забитость. Сделал как обычно зарядку - не помогло. Поэтому несколько раз сделал упражнение - приседал, а затем выпрыгивал вверх. Вроде помогло.
Да, самое интересное. На прошлой неделе ходил к врачу-ортопеду. Он пощупал ноги, послушал мои рассказы. В итоге - ничего серьезного. Просто немного снизить нагрузки и давать больше времени для восстановления мышцам. Так я, собственно говоря, и поступил.
