Воскресенье. Торопиться никуда не нужно, поэтому, не глядя на часы, пробежал 5.6 км. Было, кстати, довольно легко: не жарко, накрапывал мелкий дождик; утром на улице людей не много. Бежал не быстро - в среднем 7:18 мин/км. Как обычно, впрочем. Думаю, мог бы и ещё кружок пробежать, чтобы дотянуть до 6.
Но, как оказалось потом, хорошо что не побежал. Потому что потом пол дня проспал. Прибежав домой, после душа решил немного отдохнуть - благо вся семья еще была сонная. И уснул. Проснулся только около часу дня. Побаливали икры, голеностоп и колени немного. Поэтому весь оставшийся день приходил в себя. Вроде пришёл.
Что касается самой пробежки - первый километр еще следил за дыханием/осанкой/стопой, но потом это уже не требовало внимания. Переходить на шаг пришлось только 1 раз в середине долгого подъёма после 3.5 км. Так что просто размышлял на разные темы и наслаждался пробежкой.
то касается 40К до 1 авг - осталось 2 км добежать.
При этом, вес меняется в пределах погрешности. То есть 77~78.5. А точнее никак не меняется. В планах - похудеть до 70. Но тут уже надо серьёзно заниматься питанием, а у меня дальше разговоров на эту тему дело не идёт.
Комментариев нет:
Отправить комментарий